10 loại thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp từ đầu đến chân

Cũng đáng để tò mò đấy chứ!

1. Lúa mì bảo vệ tóc

Lúa mì là nguồn gốc của biotin, rất tốt cho mái tóc, không những ngăn ngừa tóc trắng, hói đầu mà còn cho bạn một mái tóc bóng đẹp và khỏe mạnh.

2. Khoai lang bảo vệ mắt

Khoai lang rất giàu vitamin A, có thể tăng thị lực, ngăn chặn bệnh quáng gà. Thường ăn khoai lang sẽ tốt cho da, nhưng không thích hợp với người giảm cân.

3. Đậu phụ chăm sóc tim

Magnesium trong đậu phụ giúp phòng chống đông máu và huyết áp cao khi về đêm. Ngoài ra, đậu phụ còn giúp tăng hàm lượng canxi trong cơ thể.

4. Cà chua bảo vệ phổi

Ăn hơn 3 lần/ tuần có thể ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, giúp phổi khỏe mạnh.

5. Bánh ngọt bảo vệ não

Lượng đường thích hợp trong bánh ngọt cơ thể cung cấp nhiên liệu cho não, tăng cường trí nhớ của bạn.

6. Tỏi bảo vệ dạ dày

Thường những người ăn nhiều tỏi ít mắc bệnh liên quan đến dạ dày. Nhiều người không thích ăn tỏi vì tỏi có mùi khó chịu, nhưng cũng đừng vì thế mà quên công dụng tuyệt vời của nó nhé!

7. Chuối bảo vệ chân

Chuối rất giàu kali có thể giúp bạn kéo căng các cơ bắp và ngăn ngừa chuột rút. Tất nhiên chuối không phải là lựa chọn tốt cho người giảm cân.

8. Bí đỏ chăm sóc da

Vitamin A trong bí đỏ có thể làm giảm nguy cơ ung thư da. Vì vậy muốn cho làn da mịn màng và khỏe nên ăn thật nhiều bí đỏ nhé!

9. Con hàu bảo vệ móng

Hàu có hàm lượng kẽm lớn là chất dinh dưỡng cần thiết duy trì và bảo vệ móng tay khỏe mạnh. Các bạn nữ muốn có bàn tay đẹp nuột nà nên ăn hàu nhé!

10. Quả điều (đào lộn hột) bảo vệ ngón chân

Quả điều có chứa biotin có thể giúp móng tay phát triển khỏe mạnh.

10 loại thực phẩm giúp bạn khỏe đẹp từ đầu đến chân

Chủ đề cùng mục

Mới nhất