Làm quen kết bạn 2012-10-03 18:59:47

AE VietYo nào có tập thể hình cho mình hỏi?............


Tình hình là mình hơi ốm, cao 1m67 nặng cóa 49kg à, gầy quá, tay chân ốm tong teo, mình định đi tập thể hình cho nở cơ, nhưng ko biết có được ko, ai đã từng tập thì chia sẽ cho mình biết, nếu tập thì bao lâu mới có kết quả, có cần tập thường xuyên ko? chế độ ăn uống như bình thường được hay ko? 3be_eaten3
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

theo chú là đi tập thể hình cho nở cơ à…….

thằng bạn anh cao 1m7 nặng 60kg đi tập thể hình cơ không nở ra mà chỉ thấy săn lại thôi….

nếu chú muốn tập thì phải ăn gấp đôi bình thường,ăn thêm nhìu buổi nữa,cơ may mới to

#4258689 0
anh hùng bàn phím cho nhiều vào. 3crisp3

ban khong can phai tay ve keu ba me cho che do an hap doi len. roi chong mao thay co mat le roi hay di tap 3crisp3 3crisp3 3crisp3

ngày trước tao cũng có tập ….. ăn uống nhìu nhưng Đéo lên dc rỳ ….

từ ngày vét máng rồi uống nước dâm thủy của n/y ….

cơ thể anh tích thêm dc 1 nguồn năng lượng vô tận ….

chơi kiểu chó lên cơ đùi …

chơi kiểu truyền thống tăng cơ bụng ….

bóp vếu long trảo thủ lên cơ tay …

và cơ Chym lực lượng hơn xưa nữa …

Thân !!!!!!!! 3bye3

#4258711 0
lôn cái thần ….. 3crisp3

#4258744 0
[size=4]nên bơi lội đi thớt , mặc dù cơ nó ko lên to đẹp như thể hình nhưng săn chắc , nhìn vậy thôi chứ nó còn khỏe hơn thế hình đấy 3ahhyes3 3ahhyes3[/size]

Ở nhà mà quay tay cho hiệu quả , tập tành đếch j cho mêt…
3crisp3 3crisp3 3crisp3

tập gym bị gay đấy………………………….. 3aha3 3aha3

trước hết thì thớt nên ở nhà sóc lọ nhìu vầu… 1 ngày phải 3 lần ý… Bảo đảm sau 1 tháng là tay to như thú … 3crisp3

nói thật là vãi các comment =)) 3crisp3 3crisp3

#4258963 0
Tập thể hình nhiều + chế độ ăn uống đầy đủ thớt sẽ có 1 body như ý. Cần chi phải đi đến phòng mua 1 quả tạ đội + tạ đơn 5-10kg tập khoảng 3 tháng hít đất gập cơ bụng, nhảy dây , hít xà, bơi 3bathing3 3bathing3 3bathing3

Mình cũng đang tập và mình chia sẻ cho bạn một vài điều:
Thứ nhất bạn phải kiên trì mới được chứ tập 1 2 tháng thì không ăn thua đâu. Và lúc tập phải tập hết sức nhưng không quá sức không thể đùa giỡn được đâu.
Nếu thân hình bạn nhỏ con thì bạn phải kết hợp tập và chế độ ăn hợp lý phải ăn nhiều hơn bình thường bởi vì không phải tập thể hình là cơ to lên đâu, chính chế độ ăn mới quyết định phần nhiều tới cơ có to hay không, Tập thể hình là để tăng sức khỏe + săn cơ thôi.
Phải có người chỉ dẫn tập đúng bài và hít thở đúng cách, bạn có thể lên mạng tìm kiếm thêm thông tin.

vãi chú thuj,ng ta thật lòng ông chỉ một nẻo 3be_eaten3 3be_eaten3

chỉ thật đó má ……….. 3curse3

Vậy bạn cũng cỡ mình hùj trc, lúc trc mình 51kg cũng m67.Mình tập gym vào hoạt động nhìu thì cứ ăn cho đủ để nó thuj đến giờ đc khoảng 1 năm 2 tháng thì lên đc 61kg m72 với V1: 96 V2: 74. Mình tập vào hoạt động nhìu thì cứ ăn cho đủ để nó thuj, nếu cần bạn pm mình sẽ chỉ bạn các bài tập or nếu gần bạn có thể đến chỗ mình tập cũng đc. Đương Kỳ Đồng, kế bên hồ bơi Kỳ Đồng, giá là 150k/tháng

tập phải kết hợp với ăn nhiều, ăn đủ chất thì mới nở ra được, và phải tập đều đặn, tập được vài tháng lại bỏ thì đâu lại hoàn đấy 3ahhyes3 3ahhyes3

Thể hình tính = năm, chứ ko phải vài tháng mà có body ngon đc… thôi mơ mộng đi…

#4259484 0
Thột cái lần………………………………………………..

nếu đến pòng tập đàng hoàng thì chỉ khoảng 2 tháng sẽ có tiến triển ( 3h/ngày) còn tự tập thì hít xà đơn, mua tạ tay khoảng 7kg………. không cần phải tập tất cả các động tác chỉ cần chuyên tâm tập ngực và tay thôi…… kéo xà sẽ giúp vai rộng ra nhìn rất đẹp……. phải kiên trì vì vài ngày đầu rất đau, nhưng đau có nghĩa là cơ đang lên…….. 3bathing3

chú mỗi bữa an phải an gấp 1,5 lần lúc thường ngày, cộng thêm các bữa phụ, ăn nhiều chuối, và tập kiên trì < ngày nào cũng phỉa tập> ít nhất 1h30/ ngày. và liên tục ít nhất 3 tháng, khi đó mới có cơ và khung, sau đó khung rồi nó mới dễ lên cơ bắp to đượ[email protected]
chúc chú thành công!!! 3congratz3 3bathing3 3bathing3

làm j đễn mức đó. tậ như vậy là hơi quá sức đó. tuần nên tậ 5, 6 buổi thôi. còn để cho cơ ngỉ, có thời gian hục hồi chư. mỗi lần tập khoảng 1h thôi. dảm bảo tậ sau tháng nhìn cơ thẻ sẽ khác hoàn toàn. nhưng tháng au thj cơ sẽ không nên máy nưa. nếu tạ thấy nó nênn rồi lị ngỉ thì thời gian ngắn nó lại lxej xuóng. phải tập ít nhất nưa năm thì khi ngỉ nơ mới duy trì to được lâu

Ngày nào cũng tập, tập tay trc rồi đẩy tạ. Ăn nhiều thịt bò… Khoảng 4-6 tháng thì ok. Nhưng tốt nhất đừng bỏ tập

nếu bạn mún thân hình mình đẹp thì phải có chí mới tập đc,ai cũng có thể tập tạ nếu tới đúng phòng tập thì tốt thì sẽ hướng dẫn cho bạn 1 là uống thuốc lên nhanh nhưng đừng làm dụng là đc 2 là tập giống như tập thể thao lun.
Thuốc đó là thuốc tinh bột nó hơi mắt 1 chút tính bằng kg…còn tùy thuộc vào bạn
Mình tập đc 2 năm giờ mình có thân hình mong muốn nói chung gái nhìn là thèm ^^.

muốn tập nhanh to và tăng cân nhanh chi có thể dùng sản phẩm dinh dưỡng chuyên dùng cho người tập thể hình.còn để tập bình thường có mà vài tháng đến hàng năm cũng ko to dc.tìm hiểu thêm thi vào web thehinh.com ma xem.tập chơi thì ok chứ tập nghiêm túc và theo môn này ko đơn giản nhất là sản phẩm dinh dưỡng rất đắt nhập từ mĩ về tầm 2..đến 3 triệu 1 sản phẩm….mà dùng trong tầm 1 tháng là hết …hầu như những người muốn to..đẹp…cơ săn chắc. đều phải dùng sản phâm dinh dưỡng hết.còn ko….gần như tập bình thường thì ko bao giờ có cơ và đẹp dc…..như Lí Đức ..hay .Phạm Văn Mách……tắt cả phải dùng thứ đó hết mới dc như vậy.thậm chí đến……5…..7 sản phẩm 1 lúc.anh tập dc 7 năm rồi đây. 3bored3

chú em đi tập thể hình đi . tập nhẹ thôi chu yếu cho no ra mồ hôi như vậy đễ tăng cân . còn co loại sưa topmass bô sung calories chú uống sữa đó vao không cân tập . chú đừng co tập nặng tâp nặng chỉ dành cho những ai choi thể hình từ 3 tháng trở lên

b&aacute;c n&oacute;i sao chứ n&oacute; l&agrave; v&atilde;i luyện đ&oacute; m&agrave;



Tao n&agrave;y …. 1m78 nặng 62….tập ta 4 th&aacute;ng mới l&ecirc;n 64 kg…. nhưng m&agrave; bắp to nhiều … cứng …

Chym 6 m&uacute;i …. như c&aacute;i kẹo hồ l&ocirc; ấy …. đ&acirc;m th&igrave; ph&ecirc; th&ocirc;i rồi ( NY em bảo thế 3aha3)

tao nay` cang` tap. cang` dam~ can nay` mik` khuyen chu' o~ nha` wuay tay vua` len tay thang` nho? no co suc' hon su 1 ngay` 3 lan` dam~ bao~ se~ len tay tap.ta. cuc. bin nho? xui' a` ^^
`

#4277232 0
Cho minh hoi.lan.njieu tui roi,minh khuyen ban neu dang tuoi phat trien thi phan hai tap.cu an ung nghi ngoi day du la ok

toan comnet ghe qua 3ahh3
an uong voi ngu la len thoi ban ak

#4290739 0
1m67 thi tập lam g&igrave; xấu lắm đoi 1m7 đi

thớt m&agrave; tập thể h&igrave;nh th&igrave; nh&igrave;n k&igrave; lắm n&ecirc;n an ngủ nhiều l&agrave; ok

t&ocirc;i cug hay tập thể h&igrave;nh n&egrave;……c&oacute; hứng th&uacute; th&igrave; rep ae hướng dẫn cho

Chủ đề cùng mục


https://linkvaobong88ag.club Lời Ca Khúc Điểm nhanh Hợp âm az Chords up

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)