Nhà cái 388BET tặng miễn phí tip bong da
Nhà cái OXBET cá cược, cá độ bóng đá, thể t
Bong99 - Cập nhật tất cả mọi ty le keo bóng đá
Sức khoẻ 2017-03-28 18:44:14

Ăn kiêng thế nào để trị mụn?


Tham gia 11BET - Club ca cuoc bong da hợp pháp tại VN
Soi Kèo Bóng Đá, tỷ lệ thắng kèo 111%
Nhà cái LUCKY88 - Top #1 Cá Cược Bóng Đá tại Việt Nam



Nguyên tắc ăn uống của Racheal rất đơn giản, đó là 2 ít và 2 không: ít sữa, ít thịt, không đường, không gluten. 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa. Hãy tham khảo 4 nhóm thực phẩm này và có sự lựa chọn đúng đắn cho làn da mụn.
Các loại sữa: hạn chế
Bao gồm sữa và tất cả các chế phẩm từ sữa, như:
- Sữa động vật
- Sữa chua
- Các loại phô mai
- Bơ
- Kem
Sữa đậu nành là ngoại lệ mà bạn có thể sử dụng. Nếu mụn nặng thì bạn nên cắt bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn của mình.
Thịt: ăn ít
Gồm tất cả các loại thịt động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thịt mỡ. Bạn nên hạn chế ăn thịt và chỉ dùng 1-2 bữa/tuần, ưu tiên các loại thịt nạc như ức gà . Ngoài ra để bổ sung protein thì bạn có thể ăn thêm đậu và trứng .
Đường: không ăn

Bao gồm đường trắng và tất cả sản phẩm chưa chất tạo ngọt:
- Đường cát
- Bánh kẹo
- Nước có gas
- Nước trái cây đóng hộp
- Hạn chế các loại hoa quả có vị quá ngọt như chuối, sầu riêng, mít, xoài…
Gluten: không ăn
Nhóm thực phẩm gần gũi và cũng khó cắt bỏ nhất, nhưng cùng với đường, nó là thứ cần loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn trị mụn của bạn. Gluten thường xuất hiện ở:
- Ngũ cốc có nguồn gốc lúa mì, như mì ý và hầu hết các loại bánh mì (bánh mì trắng lẫn đen).
- Thực phẩm có chứa lúa mạch
- Mì căn (trong món chay)
Về cơ bản, khi ăn gluten, bạn chỉ nên sử dụng ngũ cốc từ ngô, gạo, khoai tây và khoai lang.
Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/an-kieng-the-nao-de-tri-mun-detail.htm
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Chủ đề cùng mục


thực phẩm, tất cả, 4 nhóm, đặc biệt, Các loại, Bao gồm, cắt bỏ, bỏ hoàn toàn, khỏi thực đơn, loại thịt,
Bong88 nhà cái uy tín Lời Ca Khúc Tin mới Tin bóng đá Chords up https://ieuro2020.com

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)