Ảnh nóng yến xuân vợ đặng văn lâm

Yến Xuân yêu thích tất cả các bài tập vì mỗi bài có tác dụng rèn luyện riêng cho từng vùng trên cơ thể. Trong đó, cô thường xuyên tập các bài squat để tăng kích thước vòng ba cũng như săn chắc đùi và chân. Để giữ eo thon bụng phẳng đáng mơ ước, plank là bài tập hiệu quả nhất với người đẹp. "Chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 phút, sau 15 ngày bạn đã có thể cảm nhận được hiệu quả rõ rệt", Yến Xuân chia sẻ kinh nghiệm cá nhân.

Nhiều người chia sẻ, việc tập gym không giúp nảy nở vòng ngực. Việc tập các bài vùng ngực chỉ giúp săn chắc hơn. Hiểu rõ điều đó, Yến Xuân đã có sẵn trong tay bí quyết để cải thiện vòng 1. Mặc dù tập gym liên tục nhưng cô vẫn có vòng ngực căng tròn như gái 18, dù đã sang tuổi 33.

Bí quyết đó là massage bằng vòi hoa sen với nước ấm và lạnh luân phiên nhau, để các mạch máu ở vùng ngực được lưu thông tốt. Nó vừa cải thiện được số đo vòng ngực vừa giúp bộ phận này săn chắc hơn.

3. Hạn chế tinh bột, đường, chất béo trong chế độ ăn hàng ngày

Để hạn chế việc tăng cân cũng như giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng, Xuân hạn chế nạp thức ăn có thành phần là tinh bột cũng như đường, chất béo vào cơ thể. Tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng nhiều loại rau củ, trái cây ít ngọt và chất đạm để xây dựng cơ bắp. Do đó, những món ăn không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của cô bao gồm thịt bò, ức gà, trứng, các loại hạt – những thực phẩm rất tốt để xây dựng cơ bắp.

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Ảnh nóng yến xuân vợ đặng văn lâm

Chủ đề cùng mục

Mới nhất