Bạn đã biết tắm "đúng cách" chưa?

Đừng vội bĩu môi, cái này mà cũng phải hỏi nhé!
Một sự thật là tắm đã chở thành một công việc thường xuyên, không những vì tác dụng “kỳ ghét” làm sạch, mà còn là một cách rèn luyện cơ thể và làm đẹp cho các bạn trẻ. Bạn không tin ư? Hãy để những người “sành tắm” cho bạn biết điều này…

Tắm bằng gì? Bằng… nước.

Tất nhiên, đúng nhưng chưa đủ, có nhiều cách tắm: tắm hơi, tắm khí, tắm nắng… Tuy nhiên, ở nước ta, tắm nước vẫn là phổ biến nhất.


Tắm làm gì? Làm… sạch

Đương nhiên, nhưng tắm cũng là một phương pháp rèn luyện thân thể, một cách tập thể dục, một biện pháp dùng chữa bệnh và làm đẹp. Tắm kết hợp với xoa bóp làm lưu thông máu. Nước kích thích các nhánh tận cùng của thần kinh dưới da, tác động lên các tuyến mồ hôi, rửa sạch các lỗ chân lông làm cho việc bài tiết mồ hôi và hô hấp của da trở nên tốt hơn, tinh thần thoải mái dễ chịu. Buổi tối tắm nước nóng giúp giấc ngủ ngon.


Tắm lúc nào? Bất cứ lúc nào
Sai rồi, thường tắm sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc buổi chiều, hoặc sau một ngày lao động mệt mỏi. Không nên tắm ngay khi cơ thể ra quá nhiều mồ hôi sau khi vận độngvà hoặc tắm quá khuya.

Tắm như thế nào? Tuỳ thích

Không nên, điều này sẽ căn cứ vào các yếu tố sở thích, thời tiết (nhiệt độ), mục đích…

Ví dụ: Có thể tắm nước nóng hoặc nước lạnh, hoặc luân phiên nóng lạnh. Tắm nước lạnh có lợi cho da giúp tôi luyện cơ thể tránh các bệnh cảm mạo. Tắm nước nóng làm dãn mạch máu giúp tăng tuần hoàn da.

Nếu mục đích để rèn luyện sức khoẻ thì nên tắm nước lạnh vào buổi sáng. Mùa đông nên tắm trong phòng kín, lúc đầu chỉ nên dùng khăn mặt tẩm nước lạnh lau từng phẩn cơ thể. Khi cơ thể đã quen dần với lạnh và có cảm giác sảng khoái mới nên tắm toàn thân bằng nước lạnh.

Tắm kết hợp xoa bóp, mát-xa rất có lợi cho sức khoẻ. Dùng khăn ẩm chà xát lưng, ngực, hai tay và hai chân. Không nên tắm quá 5 phút. Về mùa đông, sau khi tắm xong phải ủ ấm ngay bằng quần áo hoặc lò sưởi. Những người huyết áp cao không nên tắm nước lạnh.


Tắm tốt nhất là dùng vòi hoa sen phun nước lạnh vào mặt vào ngực để làm cơ mặt và ngực săn chắc. Nếu da khô sau khi tắm nên thoa một ít kem dưỡng da. Hiện nay có phương pháp vật lý trị liệu bằng tắm hơi nóng giúp giảm mỡ cho những người béo phì.


Hãy làm đẹp bằng tắm

Muốn phát huy hết tác dụng của tắm nước, hãy kết hợp với một số cây cỏ, dược liệu có tác dụng chữa bệnh, kích thích tiêu hoá, bài tiết, làm mịn da vv… bằng việc ngâm mình trong bồn tắm có những dược liệu đó.


Tắm muối

Tắm bằng nước muối cũng gần giống như tắm biển. Bằng cách cho vào bồn tắm khoảng 0,5 kg muối hạt, hoà tan rồi ngâm mình ít phút. Muối sẽ làm lưu thông máu, kích thích trao đổi chất, giúp da thải các độc tố ra ngoài


Tắm sữa

Cho 2 lít sữa bò vào bồn tắm. Có tác dụng dưỡng da, làm trắng da, mịn màng da.


Tắm bằng tinh dầu thơm

Các loại tinh dầu được chiết suất từ cỏ cây, hoa lá như chanh, cam, bạc hà, bưởi… Cũng có tác dụng dưỡng da chống viêm nhiễm, giúp lưu thông khi huyết. Chú ý xả đầy bồn nước rồi mới cho vài giọt tinh dầu vào.


Tắm nước sắc từ thực vật

Cây cỏ, hoa lá, rễ cây như bạc hà, hoa cúc cam, hương nhu, ngải cứu, bạch đàn… Gần như một nồi nước xông. Có thể băm nhỏ các thứ cây cỏ nấu sôi kỹ rồi đổ vào bồn tắm. Có thể sử dụng từng loại cho những mục đích riêng như: Muốn có một giấc ngủ ngon thì tắm nước nấu từ hoa cú cam, muốn da sáng và chống cúm tắm bằng nước gừng xay, hoặc nấu lá bạch đàn, muốn cơ thể thư giãn, tắm bằng nước lá thông. Muốn da săn chắc, tắm bắng lá bạc hà. Da khô nên tắm cây hoa đào gai, da nhờn tắm bẵng rễ và hoa cây ngưu bàng.


Tắm bằng giấm
Cho khoảng 0,5 lít giấm vào bồn tắm sẽ giúp cho da sáng lên, tăng sự đàn hồi của da.


Tắm bằng chè xanh

Lá chè có nhiều Vitamin và các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể được thư giãn, da săn chắc. Nếu da nhờn thì vắt thêm quả chanh.


Tắm bằng mật ong

Cho 100g mật ong vào bồn tắm sẽ làm cho da mềm mại, giữ ẩm tốt, mật ong có tác dụng chống lão hoá da rất tốt và cơ thể thêm một mùi hương mật ong rất dễ chịu và quyến rũ


“Dù bạn là ai? Bạn đang làm gì? Bạn như thế nào? đều có thể chọn cho mình một cách tắm thích hợp và đạt hiệu quả mong muốn…” - Người sành tắm.