Nhà cái 388BET tặng miễn phí tip bong da
Nha Cai 247 Info - Top Nhà Cái Uy Tín tại VN và Quốc Tế
Bong99 - Cập nhật tất cả mọi ty le keo bóng đá
Sao thế giới 2017-10-01 22:27:03

Cô giáo 9X hấp dẫn nhất xứ tỷ dân bày cách tăng kích cỡ "đào tiên"


Tham gia 11BET - Club ca cuoc bong da hợp pháp tại VN
Soi Kèo Bóng Đá, tỷ lệ thắng kèo 111%
Nhà cái LUCKY88 - Top #1 Cá Cược Bóng Đá tại Việt Nam




Mu Qi Mi Ya (Mẫu Kỳ Di Nhã) sinh năm 1992, là người dân tộc Di Sở Hùng thuộc tỉnh Vân Nam, mang trong mình 2 gen Di và Hán nên sở hữu ngoại hình hơn người.



Mẫu Kỳ Di Nhã được ca tụng là "cô giáo yoga đẹp nhất châu Á", "đệ nhất mỹ nữ yoga”. Cô bắt đầu luyện tập yoga từ năm 17 tuổi, kết hợp học múa và tập taekwondo nên thân hình rất dẻo dai, săn chắc.



Để có được thân hình, đặc biệt là khuôn ngực hoàn hảo, Di Nhã phải giới hạn lượng thực phẩm tiêu thụ.



Cô chỉ ăn 1 bát cơm/ngày, còn lại thường xuyên uống nước để làm sạch dạ dày. Tuy nhiên, Di Nhã không bao giờ uống nước đá, bởi vì nước đá sẽ khiến dạ dày bị sưng lên, đồng thời, cơ thể sẽ không đào thải được mồ hôi dẫn đến sưng phù cho da. Theo cô, ốt nhất là uống nước ấm.



Nữ thần yoga khuyến khích người muốn tăng cỡ ngực nên ăn đầy đủ thịt, cá, hoa quả, rau xanh, tránh việc bỏ bữa hay ăn kiêng quá đà dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, cơ ngực không phát triển.



Thông thường, mỗi ngày, Di Nhã ăn chính 2 bữa và ăn nhẹ 1 bữa. Buổi sáng, cô ăn yến mạch, trứng gà hoặc một lát bánh mì đen.



Buổi trưa gồm 1 bát cơm nhỏ với đầy đủ rau xanh, chất đạm, tráng miệng thêm với một quả táo. Còn buổi tối, Di Nhã bỏ ăn tinh bột, thay bằng rau luộc và salad.



Về việc tập luyện, Di Nhã nói: "Tôi không phải là người có nhiều thời gian cố định để tập luyện mỗi ngày, nhưng miễn có thời gian là tôi sẽ chạy bộ kết hợp tập các số bài tập yoga dưỡng khí."



Bởi vì yoga sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làm dẻo dai, săn chắc các bó cơ.



2 bài tập yoga đơn giản cô nàng yêu thích nhất là chào mặt trời và cái cây.



Tư thế chào mặt trời: Với tư thế nằm sấp, chống tay, hai chân để cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó hạ thấp phần ngực chạm sàn.



Tiếp đó, lấy một hơi hít thật sâu, từ từ đẩy tay lên, uốn cong lưng, ưỡn ngực ra, đồng thời ngửa đầu ra sau. Những ai chưa biết về yoga có thể học theo trên YouTube để thực hiện một cách đúng nhất.



Tư thế cái cây thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng để đạt được sự cân bằng và ổn định khi tập lại không hề dễ dàng.



Cách thực hiện: Đứng thẳng trên sàn nhà, gập chân trái lên và đặt lên đùi phải. Hít sâu và nâng 2 cao tay lên trên, lòng bàn tay chạm vào nhau. Giữ như vậy trong vài phút, rồi trở về tư thế ban đầu.



Là một cô giáo dạy yoga, Mẫu Kỳ Di Nhã thực hiện nhiều bài tập phong phú cả ngày là chuyện đương nhiên.



Ngoài việc là một cô giáo dạy yoga, cô còn là một người mẫu và diễn viên nghiệp dư.



Đàn ông xứ tỷ dân rất yêu thích thân hình nuột nà của Di Nhã.



Là phận gái nhưng cô nàng có sức bền tốt, dẻo dai lại khỏe ngang đàn ông.
Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ


mề kìa3adore3

máng to ,hồng hào,đã wax lông,múp lắm,vét thích lắm é hé hé 3adore33adore3

#5456482 1
đào đâu ko thấy chỉ thấy cái mề3ahaa3 to

Chủ đề cùng mục


Mẫu Kỳ Di Nhã, tập yoga, uống nước, thực hiện, kết hợp, thân hình, 1 bát cơm, cơ thể, đầy đủ, thời gian,
Bong88 nhà cái uy tín lời ca khúc Tin mới

Bản quyền bởi VietYO.com v3.0 - Viet Nam Youth Online
Diễn đàn mở của cộng đồng người Việt trẻ online - Liên hệ (info @ vietyo.com)