"Giải cứu" những tín hiệu SOS trong... mùa hè

Hãy cùng chúng tớ giải cứu những tín hiệu SOS của teen trong dịp hè này nhé!
SOS cấp 1: Stress

Ấy là khi teen mình có một chữ “học” to đùng đoàng trong đầu. Các teen sắp “hóa rồng” thì chăm chỉ sáng trưa chiều 3 ca học thêm. Các teen năm sau cuối cấp thì cũng ngày ngày vác cặp đến những trung tâm luyện thi, trường bồi dưỡng. Kiến thức không biết có được đảm bảo không nhưng hệ quả trước mắt đã là level sức khỏe “xuống cấp” tàn tạ. Chẳng thế mà khi được hỏi hè này bạn có dự định gì, ML (NTH) đã trả lời: “Hè với tớ là học kì thứ ba rồi, còn dự định gì chứ. Cùng lắm thì được nghỉ một hai tuần. Chắc cũng tranh thủ nằm nhà thôi. Rồi còn đi học thêm nữa. Sang năm là thi mất rồi, phải cố gắng từ bây giờ mới được, mà hội bạn tớ ai cũng thế cả thôi, lâu lâu có ca nghỉ thì tranh thủ đi chơi với nhau một tẹo”.

Giải cứu SOS này: Nghiên cứu khoa học đã chứng minh cực kì rõ ràng rằng học quá nhiều trong một thời gian gấp rút thì kiến thức teen mình kì công ki cóp chỉ có nền tảng tạm bợ, đối phó. Và biết đâu đấy, khi ngồi trong phòng thi, dưới áp lực hơi bị căng thẳng, mớ kiến thức tạm bợ ấy sẽ “rũ nón ra đi” sạch bách.




Thế nên lời khuyên vẫn là học vừa đủ và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, chú trọng chế độ ăn uống và bắt đầu luyện tập một môn thể thao nào đấy. Nhất là những ngày cận thời điểm thi, teen bắt buộc phải ngủ 8 tiếng/ngày này, bổ sung những khoáng chất và canxi có nhiều trong cam, cá, sữa…này, và nên chạy bộ hay đánh cầu lông mỗi sáng chừng 30 phút. Kết hợp với cách học hệ thống kiến thức hiệu quả một tẹo, bảo đảm “mùa hóa rồng” sẽ không còn là mùa của stress với teen mình nữa. Và luôn “khắc cốt ghi tâm” rằng, đừng bao giờ hy sinh chính bản thân và sức khỏe của mình chỉ cho một mùa thì, dù là mùa thi ấy đang đến hay sẽ đến, teen nhé!

SOS cấp 2: Mùa hè, mùa của vui chơi?

Đúng thế và chính xác! Ấy thế nhưng vui chơi không có nghĩa là nhẵn mặt ngoài đường từ sáng tới chiều, cũng không có nghĩa là yên vị sáng ngày suốt đêm trên máy tính để cày Võ lâm.
KT (NTMK) kể về lịch trình mùa hè năm ngoái của mình thế này: “Sáng tớ dậy từ…5 giờ, khăn gói quả mướp lái xe cùng hội bạn ra Vũng Tàu tắm biển. Chừng 10 giờ thì tới nơi. Thế là tầm 11 12h trưa cả đám mới bắt đầu xuống biển. Tắm đến 2 giờ thì phần vì nắng, phần vì đói, thế là nguyên đám kéo nhau đi ăn ghẹ. Mà khổ cái là chẳng đứa nào trong đám biết cách lựa ghẹ cả, thế là bị lừa, mua phải cả rổ ghẹ chết. Kì đó về tớ phải vào bệnh viện, rồi nằm bẹp ở nhà hết cả tuần liền T_T”.

Không đến nỗi có chuyến đi thê thảm như thế, nhưng các game thủ ngày đêm cày level trên máy nên biết rằng tư thế ngồi từ sáng tới chiều trên bàn vi tính là hoàn toàn không tốt cho sự phát triển cơ xương của teen. Nghĩa là nếu bạn muốn chiều cao của mình mất đi vài cm hay bị lệch vai, gù lưng thì xin cứ tiếp tục cày game cật lực vào. Thêm nữa, teen có biết rằng bàn phím và con chuột nhà mình còn có nhiều vi khuẩn hơn cả…WC không? Thế nên nếu chơi game quá nhiều, teen mình sẽ có nguy cơ cực kì lớn bị phù tay, nhiễm khuẩn nấm ở tay. Và tác hại thấy trước mắt là teen mình sẽ đối mặt với nguy cơ cận thị/tăng độ cực kì cao, dù là xài màn hình LCD đi chăng nữa!

Giải cứu gấp gấp SOS này nào: Lời khuyên cho teen không gì khác hơn là hãy biết cân bằng lịch trình vui chơi của mình lại. Thay vì nhẵn mặt ngoài đường cả ngày thì hãy hạn chế lại, một tuần đi chơi hai buổi thôi chẳng hạn. Có thế thì bạn bè gặp nhau mới vui chứ đúng không, ngày nào cũng gặp thì còn gì thú vị nữa. Thêm nữa, sao teen không thử đăng kí một khóa học thứ tiếng lạ lạ nào đó, hay một khóa học nhảy chẳng hạn. Bảo đảm vào năm học, bạn bè sẽ “mắt chữ O” ngay khi teen trình diễn vài câu tiếng Ý, vài bước nhảy hơi bị “pờ rồ” vừa học được. Còn với các teen đang cày game cật lực, thì hãy nhớ rằng cuộc sống ngoài đời mới chính là cuộc sống thật, và rằng còn ti tỉ những thứ thú vị hơn lên level trong game nhiều lắm. Vì thế, hãy để mùa hè là mùa tăng level sức khỏe và những thứ hay ho khác, chứ đừng là mùa tăng level ảo trong Võ lâm teen nhé!

SOS cấp 3: “Lời kêu cứu” từ nhan sắc:

Mùa hè đồng nghĩa với việc nắng chói chang, vàng rực cả một ngày dài, thời tiết thì nóng bức, khó chịu. Như các teen Sài thành, mấy ngày hè vừa qua đang trải qua cái nắng nóng gần 40 độ C, “Có việc đi ra đường mà muốn bốc khói luôn!”, Đ.Trang (LHP). Thế nên không quá khó hiểu khi dung nhan teen mình bị đe dọa trầm trọng, da mặt lúc nào cũng nhờn nhờn do mồ hôi và bụi bẩn, người thì uể oải thôi rồi, lừ đù suốt cả ngày.

Giải cứu gấp gấp thế nào: “Nước-một phần tất yếu của cuộc sống”. Slogan này xem ra không thể chính xác hơn trong hoàn cảnh nhiệt độ ngày nào cũng xấp xỉ 38 39 độ thế này. Điều teen mình cần để giải quyết em “mặt tiền” lúc nào cũng nhờn nhờn và đang có xu hướng “mầm tình hóa” ấy chính là 2-3 lít nước một ngày. Nếu teen mình chỉ ngồi nhà thì 2l là con số hợp lý, còn nếu phải đi học hay thường xuyên phải ra ngoài dưới trời nắng gắt thì con số 3l là không thừa tẹo nào. Lượng nước mà teen mình hấp thu sẽ được thải bớt một phần nhỏ ra ngoài thông qua da, góp phần làm hạ nhiệt cơ thể trong những ngày oi bức này. Hơn thế nữa, uống nước cũng là một trong những cách làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả nhất, và còn có tác dụng làm chậm tiến trình lão hóa của da nữa cơ.

Tip tip là nếu teen mình thấy hơi khó khăn khi phải nạp đủ 2-3l nước/ngày thì có thể “thu nạp” gián tiếp bằng cách chọn những món như phở, hủ tiếu, canh…trong những bữa ăn hằng ngày làm nguồn cung cấp. Hoặc nếu không, teen có thể “đặt trọn niềm tin” vào những em rau củ quả, cũng có tác dụng tốt không kém gì nước mà còn có thêm lượng vitamin hơi bị dồi dào nữa đấy. Những gợi ý tốt nhất cho teen chính là táo, chuối, cà chua và các loại rau xanh nhé!