Những điều cần nhớ trước khi đi ngủ

Những việc dưới đây không chỉ giúp cho các bạn có một giấc ngủ ngon mà còn làm chậm quá trình lão hóa.

[justify]Hàng ngày, trước khi đi ngủ hầu hết mọi người thường có thói quen là đánh răng. Tuy nhiên, là phụ nữ, bạn đừng ngủ vội hãy dành một chút thời gian để chăm sóc cho tóc và da.[/justify]
[justify]Tóc[/justify]
[justify]Bạn không thể đi ngủ với mái tóc bẩn. Điều này sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da đầu của bạn. Hãy gội đầu nếu tóc bạn dơ bẩn. Bằng cách này bạn cũng sẽ tiết kiệm thời gian vào buổi sáng.[/justify]
[justify]Không nên đi ngủ với mái tóc ướt. Trước khi đi ngủ bạn hãy đảm bảo rằng tóc bạn đã khô. Theo các nghiên cứu cho thấy, đi ngủ khi tóc ướt là nguyên nhân gây bệnh, đặc biệt là bệnh đau đầu, thiên đầu thống.[/justify]
[justify]Tháo bỏ tất cả các sản phẩm mà bạn đã sử dụng với tóc trong ngày.[/justify]
[justify]Vitamin E là thực phẩm cho tóc (bao gồm cả da). Cắt một viên nang vitamin E và xoa nó vào khu vực tóc bị hư tổn như tóc rụng, da đầu khô, tóc mỏng, chẻ ngọn… Bạn sẽ thấy tác dụng kỳ diệu của vitamin E.[/justify]
[justify]Buộc tóc cao khiến da đầu khó thở. Tránh buộc tóc quá chặt trên đỉnh đầu khiến tóc bị rụng. Bạn có thể buộc tóc lỏng, đặc biệt là nếu bạn có mái tóc dài, tóc của bạn có thể dài ra khi bạn đang ngủ. Tóc dài ra ở chân tóc, do vậy tóc phát triển tự nhiên.[/justify]
[justify]Chải tóc trước khi đi ngủ: Chúng ta đều biết rằng trên đầu tập trung một số huyệt đạo quan trọng. Thông qua quá trình chải tóc sẽ giúp kích thích các huyệt đạo này, nhờ đó đóng vai trò massage hiệu quả. Tuy nhiên, cũng phải biết chải đúng cách. Đầu tiên, bắt đầu từ trán, dùng tay chải từ trên xuống dưới, nếu dùng lược thì dùng lực vừa phải, lặp lại thao tác này nhiều lần. Sau đó dùng ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp da đầu, tai, cổ, phần gốc tóc trên trán và đỉnh đầu. Cuối cùng tập trung để chà đầu. Làm như vậy liên tục khoảng 30 lần, cho đến khi bạn cảm thấy da đầu nóng lên. Thao tác này có tác động rõ ràng tới máu vùng não bộ, giúp não bộ nhận được đủ oxy, cải thiện trí nhớ, bảo vệ chân tóc, hợp nhất nang tóc, loại bỏ mệt mỏi của não và các hiệu ứng tích cực khác.[/justify]
[justify]Mặt[/justify]
[justify]Làm sạch, mát xa và chống nắng là những việc làm cần thiết cho chế độ chăm sóc da của bạn.[/justify]
[justify]Dùng sữa rửa mặt, kem tẩy trang để làm sạch mặt.[/justify]
[justify]Rửa mặt bằng một loại sữa rửa mặt tốt.[/justify]
[justify]Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm với các chất chống oxy hóa phù hợp với làn da của bạn. Đây là điều tối thiểu bạn có thể làm cho làn da của mình khi bạn đang trong độ tuổi 20.[/justify]
[justify]Sử dụng một loại kem làm sáng da trước khi bạn bắt đầu nhận thấy một làn da rám nắng.[/justify]
[justify]Tẩy da chết không phải là đơn giản. Những người sốt sắng làm sạch ra có thể chà da làm bào mòn da tự nhiên. Thay vì tẩy da chết, bạn có thể rửa mặt nước nóng để cho các lỗ chân lông nở ra, sau đó lấy miếng bọt biển mềm và cọ rửa mặt nhẹ nhàng theo vòng tròn. Điều này thậm chí còn tốt hơn cả tẩy tế bào da chết.[/justify]
[justify]Bạn hãy nhớ rằng, nếu không có kem chống nắng khi đi ra ngoài thì tất cả những điều này đều không tác dụng.[/justify]
[justify]Mắt[/justify]
[justify]Để loại bỏ bọng mắt, bạn nên gối đầu cao, tốt nhất cao dần từ phần lưng đến đầu. Vùng quanh mắt thường bị thâm và xuất hiện nếp nhăn. Hãy sử dụng một loại kem chống lão hóa bôi da xung quanh mắt trước khi đi ngủ.[/justify]
[justify]Kem dưỡng da vùng mắt cũng có tác dụng xóa tan bọng mắt, quầng thâm và tình trạng khô da. Tốt nhất bạn nên mua mỹ phẩm đặc biệt dành riêng cho vùng mắt để có được công thức điều trị thích hợp.[/justify]
[justify]Một số loại dầu tự nhiên như bơ hoặc hạnh nhân cũng có tác dụng tốt trong việc xử lý bọng mắt và quầng thâm. Ngoài ra, Vitamin E và A cũng có hiệu quả tương tự.[/justify]
[justify]Tay và chân[/justify]
[justify]Vì da chân và da tay không có tuyến dầu nên chúng có xu hướng khô hơn và nhanh lão hơn. Tuy nhiên, hầu hết chị em phụ nữ thường bỏ qua chăm sóc da tay, da chân khi chăm sóc cơ thể. Để chăm sóc da tay, chân, chị em có thể sử dụng các sản phẩm kem dưỡng da vào buổi tối trước khi đi ngủ.[/justify]