Những " kẻ giấu mặt" gây tai họa cho sức khỏe của teen

Những "kẻ giấu mặt" đó chẳng ở đâu xa, chúng là những thực phẩm kém bổ dưỡng ở ngay bên cạnh bạn.
Những "kẻ giấu mặt" chính là những thực phẩm kém bổ dưỡng


Bạn biết đấy, việc ăn uống những loại thực phẩm như thế nào sẽ liên quan trực tiếp đến sự khỏe mạnh của cơ thể. Những thức ăn thích hợp, nhiều dưỡng chất sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại những thức ăn kém bổ dưỡng sẽ tạo nên những vấn đề khủng khiếp cho bạn một sức khỏe tồi.



Măm măm trái cây thường xuyên rất tốt nà!

Đó là những thực phẩm mà chứa đựng nhiều chất béo, muối và đường. Đây là 03 nhóm thực phẩm được coi là kẻ thù của sức khỏe con người. Nếu lạm dụng, nó sẽ gây tai họa cho sức khỏe của bạn. Một lưu ý nữa là, những thức ăn không chứa nhiều chất xơ cũng là một kẻ “côn đồ” nguy hiểm của sức khỏe nữa.

Chỉ điểm "kẻ giấu mặt" gây hại cho sức khỏe của teen

Chất béo


Từ lâu, chất béo đã được nghiên cứu là chất làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch cao. Một phần của lý do này là do chất béo có thể phát triển bên trong mạch máu, do đó máu không thể đến tim, não hay các cơ quan quan trọng khác trong cơ thể bạn được. Ngoài ra, chất béo còn có thể làm mất tác dụng chống ung thư của vitamin C trong dạ dày khiến cơ thể mất đi chức năng chuyển các hợp chất nguy hiểm thành hợp chất an toàn cho cơ thể.



Loại bỏ chất béo để cơ thể được dẻo dai nhé

Những triệu chứng do chất béo gây nên thường bắt đầu “hoành hành” ở nhiều thanh niên 19 -20 tuổi, thậm chí dưới 20 tuổi cho đến những người lớn tuổi hơn. Vì thế, ngay từ bây giờ, bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm và đồ ăn chứa nhiều chất béo như: Sốt mayone, bơ lạc, khoai tây chiên, pho mát, các món rán…

Muối


Muối đóng một vai trò quan trọng và khá phức tạp với cơ thể. Một mặt nó giúp cân bằng thể dịch, làm giảm nguy cơ mắc bệnh bướu cổ, giúp phát triển toàn diện nhưng mặt khác chế độ dinh dưỡng mà sự có mặt của muối quá cao có thể làm cho bạn có nguy cơ bị tăng huyết áp. Sau đó, thiếu hay thừa muối đều lần lượt có thể ảnh hưởng đến trí não, suy tim, suy thận và ảnh hưởng đến mắt của bạn nữa….



Ăn nhiều muối, sẽ kéo theo nhiều bệnh tật đấy

Đường


Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, đặc biệt bạn lại không có ý thức đánh răng thường xuyên sẽ nhanh chóng khiến cho răng bạn phải kêu la vì sâu răng. Chưa kể ăn quá nhiều đường, bạn có thể sẽ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì nữa…. Lời khuyên tốt nhất cho bạn là hãy kiềm chế những món ăn chứa đồ ngọt như bánh, mứt, kẹo nhé.




Đường, kẻ thù của sức khỏe

Thực phẩm không có chất xơ


Một điều dễ nhận thấy trước hết là không ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, bạn sẽ phải hứng chịu những lần “đi nặng” bị táo bón. Với tác dụng làm giảm mỡ trong máu, hạn chế kiểm soát lượng đường, thiếu chất xơ, bạn sẽ có đầy đủ lý do để bị viêm ruột thừa hoặc thậm chí là ung thư.



Rau cải rất nhiều chất xơ đó teen ạ!

Lưu ý:

Mỗi ngày sẽ trôi qua rất nhanh, con người có rất nhiều để làm và không nhiều thời gian dành cho những bữa ăn. Nhiều người đã dựa vào những thức ăn nhanh để là cứu cánh cho bữa ăn của mình. Tuy nhiên, những đồ ăn nhanh này lại có xu hướng sử dụng cao chất béo, muối và đường. Vì thế, thức ăn nhanh có thể sử dụng một vài lần trong một thời gian ngắn chứ nhất định không phải là thức ăn lý tưởng cho mỗi ngày của bạn được.