Những thời điểm không nên “kết thân” với thể dục

[Kênh14] - Đó chính là những khi teen mình “dính chưởng” một trong những tình huống dưới đây.
Khi level sức khỏe đang nằm dưới mức âm

Ấy chính là những lúc teen mình bị bọn bệnh tật tấn công, nằm đắp chăn rên hừ hừ chờ mẹ đút cháo cho ^,^. Một vài triệu chứng hay đốn ngã teen mình chính là nhức đầu, đau bụng và thân nhiệt thì tương tự như cái tủ lạnh đã dùng 10 năm (nghĩa là nóng lạnh thất thường í mà ^^).



Những lúc thế này thì lời khuyên cho teen là đừng mơ tưởng tới cạ cứng thể dục nhé, dù là với lý do “tăng cường sức đề kháng” đi nữa. Vì khi đó, việc luyện tập sẽ gây nên những ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch, làm kéo dài hóa thời gian đau ốm vốn dĩ đã rất đau khổ của teen mình. Hơn nữa, sao teen có thể tập chuyên cần và tập trung được khi Salonpas còn đang dán đầy người thế kia, nhỉ. Nghỉ ngơi, ăn và ngủ mới chính là điều teen cần tuân thủ theo lúc này.


Khi level sức khỏe nằm dưới mức bình thường

Tức là không đến nỗi thê thảm như trường hợp 1 nhưng cũng không đủ sức lon ton hí hửng với hội bạn như thường ngày ^,^. Ấy chính là lúc teen mình vừa gượng dậy sau cuộc chiến đấu với tên phù thủy bệnh tật, hay vừa trải qua một ca phẫu thuật nho nhỏ nào đấy chẳng hạn. Với các XX thì còn do "ngày ấy" đến thăm nữa chứ lị.

Và lời khuyên cho teen lúc này chính là không nên vội vàng tập thể dục cường độ cao khi vừa mới bước chân ra khỏi giường bệnh, hay khi em sức khỏe đang phát đi tín hiệu ẩm ương. Nếu quá hăng say với cạ cứng thể thao thời gian này, teen đã vô tình gia tăng nguy cơ ốm lại cho chính bản thân mình, thậm chí nếu (xui xẻo) ốm lại thật, lần ốm này sẽ còn nghiêm trọng hơn lần ốm trước nữa cơ đấy. Nếu cảm thấy đủ sức tập luyện trở lại, teen hãy tập với cường độ nhẹ nhàng và tăng dần mức độ lên nhé. Típ típ là hãy bắt đầu với cường độ bằng một nửa so với khi teen sung sức nhất!


Khi sức khỏe teen đang “sứt mẻ”

Ấy là những tình huống tưởng "nhỏ như con thỏ" nhưng hóa ra lại gây cản trở không ít cho teen mình. Đó là những khi teen mình gặp nỗi ám ảnh xì chét trong công việc hay học hành, tâm trạng đang ủ rũ vì “nửa kia” của mình. Đó sẽ là những điểm rơi của cả tinh thần và thể lực, thế nên teen đừng cố gắng tập luyện mà làm gì. Còn nhớ chàng Troy trong HSM 1 ý, lúc cãi nhau với gà bông Gabriella chàng ta cũng đâu ném nổi quả bóng nào vào rổ, phải không nào ^,^. Thế thì đừng ép buộc cơ thể mình thế, hãy nghỉ ngơi và thư giãn teen nhé!


Một trường hợp cần xa lánh cạ cứng thể thao trong vài ngày nữa chính là khi teen đang bị thương ở những phần có thể bị ảnh hưởng khi hoạt động mạnh. Nên nhớ rằng bất cứ khi nào bị thương, teen hãy chắc chắn 101% rằng vết thương đã hoàn toàn lành hẳn mới bắt đầu hoạt động lại. Nhất là những vết thương trú ngụ ở tay và chân, những nơi dễ bị tổn thương do hoạt động thể thao nhất. Nếu cứ kiên trì + gan lì tập trong khi thân thể không được lành lặn như thế, teen sẽ đối diện với nguy cơ vết thương khó liền lại và trở nên tệ hơn nữa đấy!