Phương pháp hiệu quả nhất "hô biến" chiều cao của teen

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ có ảnh hưởng quan trọng đến chiều cao teen ở tuổi dậy thì, nhưng điều đó sẽ chưa đủ …
Vì sao luyện tập thể thao mới giúp teen phát triển chiều cao tối đa?

Teen biết không, để cao thêm vài cm điều đó sẽ không thành vấn đề nếu như bạn đã và đang "bồ kết" tập luyện một vài môn thể thao nào đó. Bởi vì theo kết quả nghiên cứu của nhiều nhà khoa học, tập thể dục thể thao hợp lý và có phương pháp sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.



Trong quá trình tập luyện sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn đấy. Điều này khiến cho quá trình trao đổi chất được tăng cường và hoóc môn tăng trưởng Growith Hormon tiết ra nhiều hơn. Vì thế, kết quả là các bắp cơ, tuần hoàn, dây chằng, xương khớp đều được kích thích tối ưu làm cho toàn bộ cơ thể và chiều cao không ngừng được phát triển đấy.




Cho nên ngoài kết hợp chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bạn cần chú ý tới việc kết hợp luyện tập những bộ môn thể thao vừa sức và phù hợp nhé. Như vậy, chiều cao sẽ phát triển vùn vụt í mà. Việc yêu thích luyện tập thể thao sẽ mang lại cho teen nhiều ích lợi. Mà nhớ này, nên tạo cho bản thân niềm yêu thích và ham mê tập thể dục thể thao ngay từ tuổi thiếu niên mới cho hiệu quả nhiều hơn đó.


Thể dục & Thể thao có “na ná” nhau không?

Nếu như bạn là một nhân yêu thích luyện tập một bộ môn thể thao nào đó bạn sẽ dễ dàng trả lời được câu hỏi này. Thể dục và thể thao khá khác biệt nhau nhưng vẫn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau đấy. Nói chung, chúng đều hướng tới cải thiện sức của của teen chúng mình nà. Tuy nhien, thể dục được áp dụng được cho mọi lứa tuổi và việc tập nó đều đặn hàng ngày, nhất là thể dục buổi sáng rất cần thiết cho sức khoẻ đấy.



Còn các hoạt động thể thao đòi hỏi cường độ cơ bắp mạnh mẽ hơn thể dục gấp nhiều lần cơ. Chính vì thế, bạn có thể luyện tập thành công bộ môn tập tạ nhưng bạn của bạn cũng vóc dáng đấy lại không, teen ạ. Vì thế, rất nên đầu tư công sức để lựa chọn một môn thể thao phù hợp với thể hình và sức khoẻ của chính bản thân, teen nhé.

Những môn thể thao phù hợp mà teen nên “bồ kết”


Theo nhiều nghiên cứu thì ở tuổi dậy thì của chúng mình, để tăng chiều cao tối ưu, bạn nên chọn những môn thể thao thích hợp với lứa tuổi như: như bơi lội, nhảy cao, xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ, tập tạ… Những môn thể thao này bạn có thể luyện tập đều đặn hằng ngày nhé. Bên cạnh đó nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đảm bảo cơ thể phát triển tốt, chiều cao tăng hơn nhiều so với chiều cao của mama và papa bạn đang “sở hữu” cho mà xem.