Thư giãn sau một ngày mệt mỏi

Căng thẳng trong công việc là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn có thể tránh được những căng thẳng chồng chất nếu biết nghỉ ngơi một cách hợp lý mỗi ngày.

Về đến nhà hãy làm những việc bạn thực sự thích thú và khiến bạn đang thư giãn như đọc sách, nghe nhạc, xem phim, … Khi bước ra khỏi công sở thì hãy cố gắng bỏ lại đằng sau tất cả mọi công việc.
Tắt hết những đồ “hi-tech” có thể ảnh hưởng đến giây phút thư giãn của bạn như điện thoại, máy tính, … Những đồ vật này sẽ gợi cho bạn nhớ đến không khí làm việc và do đó không thể nghỉ ngơi hoàn toàn được.

Khi về đến nhà bạn hãy ngay lập tức cởi bỏ tất cả những quần áo, giày dép công sở cứng nhắc để mặc những bộ quần áo ở nhà thật nhẹ nhàng, thoải mái.

Sau khi bạn đã cảm thấy thật sự thư giãn thì hãy lên giường đi ngủ. Mặc một chiếc áo ngủ thật nhẹ nhàng, êm ái và bật một bản nhạc dịu dàng, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng.

Khi ngủ, hãy để tất cả những thứ như điện thoại, đồng hồ tránh xa khỏi tầm mắt của bạn, làm vậy bạn sẽ không thấy mình ngủ trong một áp lực nặng nề về thời gian nữa.

Theo Thu Thủy

Sức Trẻ Việt Nam/ wikihow

Không thể thực hiện tác vụ do chủ đề hiện đang ở trạng thái lưu trữ

Thư giãn sau một ngày mệt mỏi

Chủ đề cùng mục

Mới nhất