Uống nước chuẩn theo thời gian biểu

Để có một cơ thể khỏe mạnh, bài tiết tốt và tránh bị bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.


Về cơ bản, một ngày bạn nên uống 6-8 cốc nước, chia thành nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau quả, không uống cà phê và rượu, chịu khó vận động, như vậy chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, không sợ bệnh tật.

Một cốc nước khoáng khỏe mạnh thay vì uống trà hay cà phê sẽ giúp tinh thần bạn phấn trấn, thoải mái hơn. Ảnh minh họa: Internet.

6:30 Sau một đêm ngủ và trao đổi chất, cơ thể bắt đầu thiếu nước, bởi vậy việc đầu tiên bạn phải làm sau khi ngủ dậy là uống một cốc nước ấm 250cc. Nó sẽ giúp ích cho cơ thể trong quá trình giải độc gan và thận.

8:30 Trong quá trình từ lúc ngủ dậy đến lúc đi làm, đi học, khoảng thời gian này tuy ngắn, nhưng cảm xúc sẽ xáo trộn, thay đổi nhiều, cơ thể vô hình trung sẽ xuất hiện hiện tượng mất nước. Cho nên sau khi đến nơi làm, trường học, bạn nên tự "thưởng" cho mình một cốc nước 250cc.

11:00 Sau khi học tập, làm việc một thời gian, cơ thể đến lúc cần vận động một vài động tác đơn giản, đồng thời, cũng cần bổ sung sự mất nước trong cơ thể, cũng là để giảm bớt trạng thái căng thẳng, lấy lại sự thoải mái. Hơn nữa, uống nhiều nước rất tốt trong việc phòng chống và điều trị viêm tuyến tiền liệt.

12:50 Sau khi ăn cơm xong nửa tiếng, bạn nên uống một cốc nước để tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể.

15:00 Một cốc nước khoáng khỏe mạnh thay vì uống trà hay cà phê sẽ giúp tinh thần bạn phấn trấn, thoải mái hơn.

17:30 Trước khi tan học, tan làm, bạn "lại" uống một cốc nước nữa để tăng cường sự "thỏa mãn" nước của cơ thể. Hơn nữa, khi ăn tối, bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn (rất tốt cho những ai có ý định giảm béo).

22:00 Trước khi đi ngủ nửa tiếng bạn tiếp tục uống một cốc nước, tuy nhiên không nên uống quá nhiều, để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ vì phải vào nhà vệ sinh thường xuyên, hehe.

Kết: Các bạn nên uống nước theo đúng khoảng thời gian trên, như vậy sẽ phòng tránh được nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.