Giảm 36 kg trong nửa năm, nàng mập hóa hotgirl

Châu Nặc Lợi từng nặng tới 95 kg, gặp khó khăn khi theo đuổi nghề thiết kế thời trang nên đặt quyết tâm giảm cân.

Châu Nặc Lợi, 21 tuổi, sống tại Liêu Ninh, Trung Quốc, từ nhỏ đã gặp vấn đề về cân nặng. Qua tuổi dậy thì, trọng lượng của cô cán mốc 95 kg. Châu Nặc Lợi có ước mơ được làm nhà thiết kế thời trang nhưng ngoại hình quá khổ khiến cô gặp nhiều khó khăn. Quyết tâm theo đuổi sự nghiệp thời trang, cô đặt ra mục tiêu giảm ít nhất 30 kg.

Châu Nặc Lợi trước khi giảm cân.

Đầu tiên, Châu Nặc Lợi không ăn uống tùy tiện, thay vào đó, cô xây dựng thực đơn giảm cân khoa học. Bữa sáng cô ăn 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên cám, 1 quả trứng chiên, nửa cốc sữa tươi không đường cùng một chút hoa quả ít đường và các loại hạt. Nặc Lợi ăn đủ chất vào bữa sáng để có thể có đủ năng lượng hoạt động suốt cả ngày. Bữa trưa, cô ăn khoai lang hoặc cơm gạo lứt kèm thịt nạc và rau củ quả. Bữa tối, cô ăn thịt bò hoặc ức gà kèm rau xanh.

Thực đơn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột giúp cô nàng giảm cân nhanh.

Những lúc quá đói không thể "cầm lòng", Châu Nặc Lợi sẽ ăn một hộp sữa chua không đường. Ngoài ra, cô còn uống thật nhiều nước lọc trong cả ngày. Trước khi đi ngủ, cô uống một cốc nước ấm để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong lúc ngủ.

Châu Nặc Lợi dành ít nhất 1,5 giờ mỗi ngày để tập luyện.

Bên cạnh chế độ ăn, Châu Nặc Lợi còn tích cực tập luyện. Cô tập gym 4 - 5 buổi mỗi tuần, trong đó 30 phút dành cho các bài tập squat, tạ hoặc các thiết bị hỗ trợ, 30 phút cho aerobic và cuối buổi, cô sẽ đi bộ, chạy hoặc bơi lội.

Châu Nặc Lợi 'lột xác' hoàn toàn sau khi giảm cân.

Kiên trì với chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện đều đặn, chỉ sau nửa năm, Châu Nặc Lợi đã hoàn toàn "lột xác". Chỉ sau nửa năm, cô đã giảm được 36 kg, vượt qua cả mục tiêu đặt ra ban đầu. Nhan sắc "thăng hạng" giúp Châu Nặc Lợi tự tin theo đuổi sự nghiệp thiết kế thời trang.