Smoothie rau chân vịt của thủy thủPopeye

Đảm bảo thơm ngon mà lại không có mùi rau… Không tin à??? Vào thử coi!

Chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- 2 nhánh rau chân vịt (cái rau mà Popeye hay ăn í)
- 2 nhánh cần tây
- Một nửa quả dưa chuột
- 3 quả táo
- 3 lát gừng
Rau chân vịt (spinach)sẽ giúp teens nhà mình khỏe như thủy thủ Popeye, thêm vào đó, món này còn giúp tăng cường chất xơ vào trong cơ thể nữa chứ… Đây là loại smoothie dùng để "đặc trị" những teens ghét ăn rau đấy!

Món rau này có lá màu xanh đậm, hơi bóng một chút, trước khi ăn phải vò qua như rau ngót và nó sẽ hơi nhớt nhớt. Món rau này thường bị nhầm lẫn và gọi chung là cải bó xôi, vì thế teens muốn mua loại rau này thì để ý hỏi người bán hàng thật kĩ để chọn đúng loại rau mà mình cần nhé! Loại rau này có bán ở các siêu thị lớn lớn một chút như Metro hoặc các siêu thị dành cho người nước ngoài. Teens ở đâu cũng có thể kiếm rau này theo chỉ dẫn chung đó đấy!

Trước khi Zô bếp, teens "ngó lại" công dụng của rau chân vịt với thủy thủ Popeye nào!

Bạn cài Flash Player để xem được Clip này.

Vào bếo cùng Popeye nào!!!

Bước 1:
- Cắt nhỏ các nguyên liệu
Mách nhỏ nhé: đối với táo và dưa chuột, hem cần gọt vỏ đâu, chỉ cần rửa thật sạch là được.

Bước 2:
- Cho táo, dưa chuột, gừng và cần tây vào máy, ép lấy nước. Teens cứ yên tâm đi, táo, dưa chuột và gừng đã “lấn át” được hết mùi rau rồi.

Bước 3:

- Rót phần nước ép vừa xong vào máy xay sinh tố.

- Rùi cho rau chân vịt vào xay nhuyễn.
Teens có biết tại sao lại không cho rau vào ép cùng mấy thứ kia hông? Là tại vì nếu như thế, sẽ làm mất hết chất xơ trong rau thì còn gì là tốt nữa…

Bước 4:
- Đổ ra cốc và thưởng thức thôi!

Xem mùi vị như thế nào nào!

Có mùi thơm man mát của táo và dưa chuột…

Đôi chút hương nồng của gừng!

Và cực kì tốt cho teens!

Smoothie rau chân vịt của thủy thủPopeye

Chủ đề cùng mục

Mới nhất